9. päev Rõõm liikumisest.../ Jumalanna jalajäljed...

Maailmaränduri "jalajälgi" on võimalik jälgida Paradiisi Maitse blogis veel täpselt 21 päeva. 
Andsime talle vabad käed, jagamaks seda, mis talle oluline on...
Ja nõustume, et toit pole ainus, mis toidab...

Kuna armas maailmarändur on looduses matkamas, teekonnal Eesti metsades, edastas ta meile oma sõnumid... 

Tänud talle mõtete eest ja aja eest, mis ta meile ja teile pühendas! 

Tema tänane sõnum:

Palve:

Et Sinu sisemine särav päike kumaks eredalt, et Sulle kallid hinged keral Maa näeksid, kes Sa tõeliselt oled... 
Et Sulle kõige kalleim hing mõistaks, näeks, avaneks, armastaks Sind sellisena, nagu oled... 
 

Täna oma maailmarändur teekonnal, seega edastas ta meile enne oma jalajäljed...

Teekonna smuuti:
4 nõgest
peotäis kuusekasve
2 banaani
mustsõstraid
peotäis astelpajusid
veidi ingverit
veidi külmutatud vaarikaid 
paar piparmündi lehte

Kas armastad oma keha piisavalt, et  liigutada?

Kuigi inimene on suurem tervik: hing, vaim, keha jne...
Siis vaatlen praegu füüsilist keha. 
Kindlasti mäletad, kui hästi ennast tundsid  peale mõnda mõnusat treeningut. 
Kehal on lisalaks endorfiini, serotoniini- osaliselt puhas keemia, kuid see töötab. Kui tegeled jooga või mõne teise vaimse praktika, on tänulikud selle aja eest nii keha, meel kui ka vaim. Et ideaalne treening võiks Sulle olla selline, mis haarab kõik ühte : nii keha, vaimu, hinge kui ka meeled. Selline harrastus, mis Sinus kirge ja inspiratsiooni tekitab. Treening võiks olla lõbus, kvaliteetaeg, privileeg. Sinu aeg - mitte nagu raske töö. Ainult siis saab sellest kasvada heas mõttes harjumus ja välja kujuneda elujõulisust ja head tervist toetav elustiil.

Lihaste venitamine- kõige olulisem osa treeningust...

Treeningute kompositsioon: soojendus, treeningosa, venitus. Leia aega, et oma keha korralikult venitada ja sirutuda. Veelgi parem, kui ühendad selle mõne vaimse praktikaga või meditatsiooniga. Mõni hakkab venitamist austama peale tutvumist libisevate filamentide teooriaga- müosiin ja aktiin, teine jõuab venitamiseni läbi vaimse tee.  Kuid selleks, et ka paarisaja - aastasena tantsida, on lihtsalt vaja venitada... Ning venitamine on lõbus, mõnus...naudi seda! Alusta näiteks päeva 5 tiibetlase harjutusega ja lisa sinna  mõned venitused. Õhtul venid paremini kui hommikul, nii et pikemad venitused võta ette õhtul!

Veeprotseduurid ja saunaprotseduurid

Võta endale aega, et mõnuleda saunas ja teha veeprotseduure. Luba endale massaazhi, hellita ennast. Tervisliku elujõulise toidu asutajana ei poolda ma keemiat, see kehtib kreemide suhtes, mida endale peale määrin. Kui üldse õli kasutan, siis naturaalseid õlisid, näiteks kookoseõli. Juukseid saab kenasti pesta leivaleotisega. Kehahoolduses kasutan ka savi, soola ja mett. Enda keha armastamine ja pühitsemine  annab mõnusama enesetunde ja nii oled paremas tasakaalus ja on suurem tõenäosus, et täidad keral Maa oma eluülesande ja elumissiooni... 

Mõnusaid hetki!

Tagasiside:

Egelt:

Oii kui inspireeriv postitus :)

...Oi kui inspireeriv tagasiside, tänud...